治疗步骤一共十步，我需要自己来做，写下来比较有条理，否则会乱七八糟的

1.探索和发现

1.1任何目前生活中沉溺迷恋强迫行为

1.2过去生活的失落的童年

与健康人的童年比较，失落了什么，错过了什么，什么让我感到痛苦和无助